今日は14時起床。 17時までグタグタ。途中に英会話した。 その後は祖師谷公園でチル。 緑を浴びた。 その後は運び屋。 2回運んだ。 たくさんチャリ漕いだ。 その後はカラオケへ笑 スキマスイッチがとにかくかっこよかった。 22:00からはトレ。 背中追い込ん…